نمایه

شنا کردن مانند هر وررش دیگری با آسیب‌های خاص خود همراه است، به خصوص مفاصله شانه و ران و بازو ممکن است در معرض آسیب قرار گیرند.
رعايت اين نكات به شما كمك مي‌كند از اين آسيب‌ها در امان بمانيد:

– از تکنیک‌های درست ضربه زدن با دست و پا در هنگام شنا کردن استفاده کنید.

– از فشار آوردن بیش از حد به خود و دست و پا زدن‌های مکرر که باعث آسیب‌های ناشی از «استفاده بیش از حد» (overuse) می‌شوند، خودداری کنید.

کارلوس کی روش به عنوان سرمربی تیم ملی فوتبال ایران در اجلاس مربیان حاضر در جام ملت های آسیا که در کوالالامپور در حال برگزاری ست حضور یافت.
وی به همراه ژرارد هولیه، سرمربی پرافتخار فرانسوی به عنوان سخنران در این مراسم حضور یافتند. این اولین کنفرانس سرمربیان تیم های ملی آسیا با حضور ۴۳ کشور است که از ساعت ۱۵:۳۰ به وقت کوالالامپور در هتل مجلل جی دبلیو ماریوت آغاز شده است.

اتلتیک بیلبائو با کسب تساوی 1-1 در دیدار برگشت سوپرکاپ اسپانیا برابر بارسا و برتری 5-1 در مجموع دو دیدار، فاتح این جام شد.

بارسایی ها که امیدوار بودند شکست 4-0 دیدار رفت را جبران کنند، در دیداری ‏پربرخورد که دو اخراجی داشت، به نتیجه ای بهتر از تساوی 1-1 نرسیدند و قهرمانی سوپرکاپ را به ‏اتلتیک بیلبائو واگذار کردند.‏